C’est l’heure du bilan de 2018

Par une belle nuit de pleine lune, je me dis que c’est le BON moment pour prendre le temps de faire le Bilan de l’année qui vient de s’écouler ! Avant de m’y pencher, je me disais qu’elle était pas fameuse, puis j’ai commencé à noter mes idées sur le papier et…. Je suis satisfaite de mon année riche en émotions et découvertes !!! Allez on y va !! 🙂

 

 

Petit aperçu de 2018 

  • Mon Road Trip toute seule comme une grande en Alsace/Lorraine
  • Concerts : Imagine Dragons ; Shakira & Ed Sheeran ❤
  • Escapades : Disney,  Marmande, Paris, Cap d’Agde
  • 3 Shootings & 3 Défilés Pin-up
  • Découverte de Netflix
  • New chat arrivé par une nuit de pleine lune…
  • RÉSILIENCE & TRI sont les 2 mots de l’année 

 

COTE PRO

J’ai quitté le BTP et mon poste d’Assistante de Direction !! J’ai continué ma formation dans l’insertion professionnelle & validé mon titre pro de Conseillère en Insertion Sociale et Professionnelle. Et en traversant la RUE, j’ai obtenu un JOB !! ^-^

 

COTE AMICAL

C’est l’année du GROS TRI dans mes relations amicales !! Boudiou, ce moment où tu te rends compte que ton petit cercle explose… Qu’on te fait passer pour ce que tu n’es pas…!

Je travaille pas mal sur moi & j’ai commencé à exprimer mes émotions, dire haut et fort ce que je ressens, en mal comme en bien… Honnêtement, ça passe ou ça casse !!!  

J’ai quitté mes fonctions d’admin sur les 2 groupes que je gérais !!! Parfois, il est temps de passer à autre chose… !

J’ai revu Mr connexion, mes amis d’enfance & rencontrer des nouvelles personnes, certains avec juste un passage éclair dans ma vie… et d’autres toujours sur le navire !! 🙂

 

COTE love 

J’ai commencé l’année en grosse déprime puisque je venais de me séparer de Mr Charente… Et je l’ai fini avec un smile o lèvres .

Dans l’année, j’ai fais des rencontres… pas forcément les bonnes… j’ai même fais fuir les peureux avec mon coté « sorcière » ! Mdr

 

J’ai véritablement entamé qu’une relation cette année, l’homme qui m’a fait découvrir le mot « résilience », un peu cartésien sur les bords et Zèbre…!!  

Sinon rien de bien concluant… Comme je me suis retrouvée bloquer en mode 100% MAMAN depuis le 4e trimestre, j’ai remis le nez sur un site de rencontre…

 

COTE SORCIÈRE 

J’ai pris conscience de mon magnétisme et j’ai soigné autour de moi !! Mon côté « COACH » a continué !! J’ai remis plusieurs personnes sur leurs rails & booster d’autres…

Je ressens un peu plus les choses, j’ai compris sur le tard que tout le monde n’est pas prêt à entendre… Donc je m’abstiens de parler de certaines choses o cartésiens…

Je kiffe toujours autant d’observer la lune grandir au fil des jours… Les gens ouverts comprendront si je dis que mes pierres font trempette avec cette jolie lune très chargée !!

 

10 P’TITS KIFS 2018 

  1. Tomber par hasard sur quelqu’un dans la fosse du Stade France lors du concert d’Ed Sheeran
  2. Voir mon entourage parisien traverser la capitale pour me rejoindre à Disney !!
  3. Revoir ma maison d’enfance ❤
  4. Obtenir mon titre pro et mon job, à 2 jours d’intervalle
  5. Partir visiter une Abbaye sur un coup de tête
  6. Ma formation estivale
  7. La session de Loi d’attraction avec Laurie Audibert
  8. Faire un bonhomme de neige
  9. Porter un bikini cet été
  10. Le shooting photo pour les 10 ans de ma fille

Quoi de prévu en 2019 ?

  • Road Trip pour découvrir la Bretagne et sa forêt de Brocéliande
  • Retourner à Londres, Toulouse, Collioure, Arras…
  • Revoir Ed Sheeran
  • Un tatoo

Tableau de Visualisation

Vous connaissez ???

La première fois que j’en ai entendu parler, c’était il y a 2 ans, grâce à mon amie Julie, auteure du site Etre Optimiste. J’avais lu son article en diagonal à l’époque et avais compris que c’était à base de découpage et de collage. Mais je ne m’étais pas lancé dans cette démarche, par manque de temps et d’envie !! Pas le bon moment surement !

Cependant, cet été, j’ai entrepris un programme de Loi d’Attraction, où l’une des étapes était d’établir le Tableau de Visualisation des mes souhaits. Alors ACTION !!!  


KESAKO ??

A la différence de la liste des envies…. Le Tableau de Visualisation est une visualisation à base d’un collage de rêves, d’envies, de désirs (amour, joie, santé…)… avec des images, photos, des mots positifs…

Deux possibilités :

  • soit en découpant les images dans les magazines dont vous disposez chez vous et en les collant sur une grande feuille
  • soit en le réalisant en ligne + l’imprimer

Une fois terminé, placez le dans un lieu ou vous pourrez le visionner chaque jour & laissez la magie opérer !


COMMENT J’AI PROCÉDÉ ?

Au démarrage du programme, j’avais listé mes 3 Objectifs Principaux, et j’avoue que ma priorité est l’AMOUR => rencontrer un homme, refaire ma vie, quoi !!?

C’est parti !!!!   🙂

Matériel :

J’ai pris 2 feuilles blanches A4, que j’ai scotché ensemble. Équipé de ciseaux & d’un bâton de colle.

Images : 

J’ai recyclé mes magazines BIBA et COSMO. J’ai découpé des images qui m’inspirer : un homme barbu, des couples, complicité, rire… ainsi que des mots positifs : Bonheur, amour, etc…

Collage :

J’ai opté pour un tableau de visualisation 2 en 1 !!! Une page pour ma potentielle rencontre et une pour mes objectifs dans la LIFE !

J’ai commencé le collage, seulement quand j’ai eu fini le découpage.

Affichage :

J’ai affiché mon tableau de visualisation au dessus de ma table de chevet pour le visualiser tous les matin au réveil, comme un MANTRA à lire et relire !!! 


MON TABLEAU DE VISUALISATION


CONCLUSION

Ma liste des envies est à jour, et je rédige ma lettre des intentions à chaque nouvelle lune. Mais mettre ses rêves en image, c’est une nouveauté !!!

Je suis fière de moi d’avoir ENFIN pris le temps de le créer !!!

La prochaine fois, j’opterais pour des feuilles de Canson = meilleur support !


ALLEZ C’EST TON TOUR !!! GO !!! 

Booster sa Confiance en soi

La fameuse CONFIANCE EN SOI, celle qui fait la une des magazines, celle qui illustre de nombreux livres en tête de gondole dans les librairies et celle qui est la thématique préférée des ateliers sur la toile du Web, celle qui peut nous faire perdre pied en un claquement de doigt !!!

J’avais participé justement à un Webinaire by Laurie Audibert qui m’avait bien éclairé en début d’année, et comme le sujet m’intéresse énormément, je me suis lancée dans un atelier que je vais bientôt animer pendant l’un de mes stages !!!


Je vais dans un premier temps, vous définir la Confiance en soi, puis dans un deuxième temps, vous donner les 7 CLEFS pour rebondir en cas de coup de Mou !!! Allez c’est parti je vous explique tout ça !!! Suivez le guide !!!


Il faut savoir que la confiance en Soi n’est pas innée, elle se travaille o fil du temps, et se compose en 3 parties : 

Vous connaissez la différence entre les 3 ?? 

La CONFIANCE EN SOI

C’est CROIRE EN SOI, croire en vos compétences, vos capacités, vos forces !!!

J’estime avoir….. ; Je suis capable de ….

 

l’estime de soi

C’est S’AIMER, le regard et le jugement que l’on se porte.

Je suis joli(e) ; Je suis trop nul(le)…

l’affirmation de soi 

C’est SAVOIR EXPRIMER son opinion, ses émotions, et dire NON

 

EXO :

Sur une Echelle de 0 à 10, vous vous mettez combien en Confiance en Soi, Estime de Soi & Affirmation de Soi ???? 

 


les 7 clefs pour booster sa confiance en soi 

 


 

1e CLEF  : Positive Attitude

Oui comme la chanson de Lorie  !!!

Pas de remède miracle, mais si vous commencez par avoir le SMILE, la banane, le sourire !!! Un sourire amène toujours à un autre sourire !! Fais un essai, sourit à quelqu’un, tu verras qu’en retour il te sourira !!! 🙂

De plus, tenez vous droit, tête haute, regardez le plus possible les gens dans les yeux quand vous parlez ou les écoutez !!! Et parlez plus positif !!!

Et si vous preniez conscience de vos atouts, vos qualités et vos compétences !!!!

EXO :

  1. D’après vos amis, vous avez quelles qualités ??
  2. En suivant le lien vous découvrirez un listing de 266 qualités, choisissez en 10 qui vous correspondent

 


2e CLEF  : etre bienveillant avec soi MÊME 

Et si on commençait par S’AIMER !!! Tu sais s’aimer tel qu’on est…! Sans penser à ses complexes qu’on s’obstine à croire qu’on a… !! Regarde toi dans un miroir chaque jour en te disant « JE T’AIME »

Aimez-vous autant que vous aimez vos enfants, votre mari/femme !!

Sois aussi gentil avec toi même qu’avec tes amis   !!

Dans ta vie, tu as des RÉUSSITES : ton permis, un diplôme, des enfants… la tarte o pommes de dimanche, etc… SOIS EN FIER !!!  

Au lieu d’attendre des compliments, si tu commençais par t’en faire TOI MÊME !!! Félicite toi ! Ça parait idiot mais ça fait du bien !!! Et quand tu reçois un compliment, tu réagis comment ? Dis tout simplement « MERCI » !! & Accepte les !! 🙂

N’oublie pas d’écouter ton CORPS quand celui ci te demande du REPOS… Une cheville qui flanche, une douleur dans le dos, etc…

EXO :

  1. Liste 5 de tes réussites 
  2. Fais toi un compliment

 


 

3e CLEF  : s’accorder du temps  

Prendre du temps pour SOI, rien qu’à soi !!! Ce n’est pas être égoïste !!! C’est indispensable !!! 

Offrez vous des petits plaisirs comme un bain chaud, un masque, aller chez le coiffeur/barbier, lire un livre, boire un chocolat chaud…

N’oubliez pas de faire du sport… ou tout simplement d’aller marcher sur la plage ou dans la nature.

EXO :

Listez 10 loisirs, passions, passe-temps que vous aimez faire 


4e CLEF  : faire du tri dans ses relations

 

Pour rester optimiste, il serait judicieux d’avoir un environnement + positif !!!  Un GROS TRI s’impose !!!

Gardez autour de vous, les personnes positives qui vous encouragent et vous boostent.

Prenez de la distance avec les gens négatifs alias ceux qui se plaignent tout le temps et qui jouent aux victimes => led CALIMEROS !!

Et évitez les TOXIQUES :

  • Les glue, les pots de colle
  • Les dépendants affectifs
  • Les égoïstes
  • Les hypocrites
  • Les amis par intérêt : un réseau, un service…

5e CLEF  : Place o changement 

Vous connaissez la loi de l’attraction ? Non pas encore ?? Oui un futur article dans les back !! Je parle souvent de l’effet Miroir !!! On attire à soi ce qu’on dégage soi même !! Les gens qui ne sont pas prêts, sont plutôt sceptiques par mon théorème qui n’est pas celui de Pythagore !!! lol

Dorénavant, vous allez bannir la négation dans votre vocabulaire : « NE PAS – NE PLUS »

Je ne peux pas faire ça !!  Je ne veux pas d’un  plan cul …  

Dites plutôt je vais essayer !!! Je veux un mec sérieux 

Et si vous acceptiez vos défauts, on en a tous !!! L’homme/femme PARFAIT(E) n’existe pas !!! 

Vous connaissez le livre des 4 Accords Toltèques ?? Pour avoir une vie épanouie, il faut mieux appliquer ces 4 dires :

Ne plus se plaindre

Ne plus critiquer les autres

Ne plus se comparer aux autres

Ne plus chercher à plaire à tout le monde


6e CLEF  : AFFIRMEZ VOUS 

Ce n’est pas donner à tout le monde de savoir exprimer son OPINION, son AVIS…. Et pourtant, il faut savoir se respecter et poser ses limites !!!

N’hésitez pas à affirmer vos BESOINS & vos CHOIX !!!

Tu possèdes déjà le NON, alors demande, peut être que tu auras un OUI ! Et si ce n’est pas le cas,  NEXT mais au moins, tu n’auras pas de REGRETS !! Alors pose la question !!!

Et surtout, apprenez à dire NON mais si vous savez que vous allez faire de la peine, ou que ça provoquera un conflit, ou que vous allez être rejeté !!! Vos amis, votre famille, peuvent accepter que vous sachiez vous respecter, si ce n’est pas le cas, NEXT !! Refuser de participer à un déménagement alors que votre dos vous fais mal ! Refuser une soirée bringue quand vous la veille vous avez eu une insomnie ! ETC…

 


7e CLEF  : SE RECENTRER SUR SOI

Dans votre petite bulle pour les filles & dans votre grotte pour les mecs, penchez vous sur votre MOI INTÉRIEUR et votre MOI tout court !! Apprenez à mieux vous connaitre !!  Qu’est ce que vous savez faire ??? Qu’est ce que vous aimez faire dans la vie de tous les jours ??

Quelles sont vos envies ? Vos rêves ??? Voir l’article sur la liste des Envies !! Loisirs, voyages : (apprendre à jouer de la guitare, partir o USA, apprendre l’espagnol…)

Et des objectifs, vous en avez ??? Fixez vous en pour à dans 3 mois, 6 mois, 2 ans…

EXO

  1. Listez ce que vous savez faire & ce que vous aimez faire 
  2. Faites votre Liste des Envies 
  3. Quels sont vos 3 OBJECTIFS pour 2018 ??

 

Voila, vous avez les carte en main, gooooooo !!!!! 

La liste des envies

Depuis notre enfance, nous faisons des listes, de la liste de cadeaux pour Papa Noel, en passant par celle qu’on rédige avec sa moitié pour le mariage, ou bien celle pour la naissance d’un enfant ; mais aussi chaque semaine, celle des courses pour remplir votre frigo !!! La liste est longue… 🙂

Donc en gros, niveau LISTE, vous êtes des PROS !!! 

Quand mon entourage se trouve dans le creux de la vague : rupture, deuil, coup dur, perte de motivation…  Je lui suggère de réaliser SA liste des Envies !!! 

Souvent dans nos tracas d’adultes, on s’oublie… On mets o oubliettes nos rêves !!!

Je rencontre deux types de personnes, il y a ceux qui veulent me faire plaisir sans comprendre que c’est pour leur bien être personnel et o final ça fini à la trappe ; et ceux qui le font tout de suite…

La question principale à se poser est => « Es tu prêt à avancer ?? »

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Si c’est oui : 

6ac0899ab7a251d2d0da245bb9141390Choisis un moment de calme, une petite musique en fond sonore, une feuille blanche ou un carnet, un stylo, et c’est parti !!!

Note tout ce qui te vient à l’esprit, des idées, des envies : voyages, loisirs… Mais aussi tes rêves d’enfant, d’adolescent, de jeune adulte et même de maintenant….

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C’est comme une sorte d’introspection de soi, on s’accorde un petit bout de temps pour ressentir un Bien Etre Intérieur, retrouver sa GNIAK, et un Moral o TOP !! 

Cette liste est à agrémenter de temps en temps mais aussi à relire en cas de baisse de régime !! Et quand tu en auras réalisé une => mets un OK !! 🙂

 

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De mon coté, ma liste d’envies est dans mon journal intime, comme ça je l’ai à portée de main, voici quelques exemples de mes envies  : 

  • Apprendre à utiliser une machine à coudre
  • Retourner à Toulouse => OK
  • Apprendre le polonais
  • Passer le Permis Moto
  • Acheter un appart
  • Aller à Londres
  • 2e Tatoo
  • etc…

 

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