Booster sa Confiance en soi

La fameuse CONFIANCE EN SOI, celle qui fait la une des magazines, celle qui illustre de nombreux livres en tête de gondole dans les librairies et celle qui est la thématique préférée des ateliers sur la toile du Web, celle qui peut nous faire perdre pied en un claquement de doigt !!!

J’avais participé justement à un Webinaire by Laurie Audibert qui m’avait bien éclairé en début d’année, et comme le sujet m’intéresse énormément, je me suis lancée dans un atelier que je vais bientôt animer pendant l’un de mes stages !!!


Je vais dans un premier temps, vous définir la Confiance en soi, puis dans un deuxième temps, vous donner les 7 CLEFS pour rebondir en cas de coup de Mou !!! Allez c’est parti je vous explique tout ça !!! Suivez le guide !!!


Il faut savoir que la confiance en Soi n’est pas innée, elle se travaille o fil du temps, et se compose en 3 parties : 

Vous connaissez la différence entre les 3 ?? 

La CONFIANCE EN SOI

C’est CROIRE EN SOI, croire en vos compétences, vos capacités, vos forces !!!

J’estime avoir….. ; Je suis capable de ….

 

l’estime de soi

C’est S’AIMER, le regard et le jugement que l’on se porte.

Je suis joli(e) ; Je suis trop nul(le)…

l’affirmation de soi 

C’est SAVOIR EXPRIMER son opinion, ses émotions, et dire NON

 

EXO :

Sur une Echelle de 0 à 10, vous vous mettez combien en Confiance en Soi, Estime de Soi & Affirmation de Soi ???? 

 


les 7 clefs pour booster sa confiance en soi 

 


 

1e CLEF  : Positive Attitude

Oui comme la chanson de Lorie  !!!

Pas de remède miracle, mais si vous commencez par avoir le SMILE, la banane, le sourire !!! Un sourire amène toujours à un autre sourire !! Fais un essai, sourit à quelqu’un, tu verras qu’en retour il te sourira !!! 🙂

De plus, tenez vous droit, tête haute, regardez le plus possible les gens dans les yeux quand vous parlez ou les écoutez !!! Et parlez plus positif !!!

Et si vous preniez conscience de vos atouts, vos qualités et vos compétences !!!!

EXO :

  1. D’après vos amis, vous avez quelles qualités ??
  2. En suivant le lien vous découvrirez un listing de 266 qualités, choisissez en 10 qui vous correspondent

 


2e CLEF  : etre bienveillant avec soi MÊME 

Et si on commençait par S’AIMER !!! Tu sais s’aimer tel qu’on est…! Sans penser à ses complexes qu’on s’obstine à croire qu’on a… !! Regarde toi dans un miroir chaque jour en te disant « JE T’AIME »

Aimez-vous autant que vous aimez vos enfants, votre mari/femme !!

Sois aussi gentil avec toi même qu’avec tes amis   !!

Dans ta vie, tu as des RÉUSSITES : ton permis, un diplôme, des enfants… la tarte o pommes de dimanche, etc… SOIS EN FIER !!!  

Au lieu d’attendre des compliments, si tu commençais par t’en faire TOI MÊME !!! Félicite toi ! Ça parait idiot mais ça fait du bien !!! Et quand tu reçois un compliment, tu réagis comment ? Dis tout simplement « MERCI » !! & Accepte les !! 🙂

N’oublie pas d’écouter ton CORPS quand celui ci te demande du REPOS… Une cheville qui flanche, une douleur dans le dos, etc…

EXO :

  1. Liste 5 de tes réussites 
  2. Fais toi un compliment

 


 

3e CLEF  : s’accorder du temps  

Prendre du temps pour SOI, rien qu’à soi !!! Ce n’est pas être égoïste !!! C’est indispensable !!! 

Offrez vous des petits plaisirs comme un bain chaud, un masque, aller chez le coiffeur/barbier, lire un livre, boire un chocolat chaud…

N’oubliez pas de faire du sport… ou tout simplement d’aller marcher sur la plage ou dans la nature.

EXO :

Listez 10 loisirs, passions, passe-temps que vous aimez faire 


4e CLEF  : faire du tri dans ses relations

 

Pour rester optimiste, il serait judicieux d’avoir un environnement + positif !!!  Un GROS TRI s’impose !!!

Gardez autour de vous, les personnes positives qui vous encouragent et vous boostent.

Prenez de la distance avec les gens négatifs alias ceux qui se plaignent tout le temps et qui jouent aux victimes => led CALIMEROS !!

Et évitez les TOXIQUES :

  • Les glue, les pots de colle
  • Les dépendants affectifs
  • Les égoïstes
  • Les hypocrites
  • Les amis par intérêt : un réseau, un service…

5e CLEF  : Place o changement 

Vous connaissez la loi de l’attraction ? Non pas encore ?? Oui un futur article dans les back !! Je parle souvent de l’effet Miroir !!! On attire à soi ce qu’on dégage soi même !! Les gens qui ne sont pas prêts, sont plutôt sceptiques par mon théorème qui n’est pas celui de Pythagore !!! lol

Dorénavant, vous allez bannir la négation dans votre vocabulaire : « NE PAS – NE PLUS »

Je ne peux pas faire ça !!  Je ne veux pas d’un  plan cul …  

Dites plutôt je vais essayer !!! Je veux un mec sérieux 

Et si vous acceptiez vos défauts, on en a tous !!! L’homme/femme PARFAIT(E) n’existe pas !!! 

Vous connaissez le livre des 4 Accords Toltèques ?? Pour avoir une vie épanouie, il faut mieux appliquer ces 4 dires :

Ne plus se plaindre

Ne plus critiquer les autres

Ne plus se comparer aux autres

Ne plus chercher à plaire à tout le monde


6e CLEF  : AFFIRMEZ VOUS 

Ce n’est pas donner à tout le monde de savoir exprimer son OPINION, son AVIS…. Et pourtant, il faut savoir se respecter et poser ses limites !!!

N’hésitez pas à affirmer vos BESOINS & vos CHOIX !!!

Tu possèdes déjà le NON, alors demande, peut être que tu auras un OUI ! Et si ce n’est pas le cas,  NEXT mais au moins, tu n’auras pas de REGRETS !! Alors pose la question !!!

Et surtout, apprenez à dire NON mais si vous savez que vous allez faire de la peine, ou que ça provoquera un conflit, ou que vous allez être rejeté !!! Vos amis, votre famille, peuvent accepter que vous sachiez vous respecter, si ce n’est pas le cas, NEXT !! Refuser de participer à un déménagement alors que votre dos vous fais mal ! Refuser une soirée bringue quand vous la veille vous avez eu une insomnie ! ETC…

 


7e CLEF  : SE RECENTRER SUR SOI

Dans votre petite bulle pour les filles & dans votre grotte pour les mecs, penchez vous sur votre MOI INTÉRIEUR et votre MOI tout court !! Apprenez à mieux vous connaitre !!  Qu’est ce que vous savez faire ??? Qu’est ce que vous aimez faire dans la vie de tous les jours ??

Quelles sont vos envies ? Vos rêves ??? Voir l’article sur la liste des Envies !! Loisirs, voyages : (apprendre à jouer de la guitare, partir o USA, apprendre l’espagnol…)

Et des objectifs, vous en avez ??? Fixez vous en pour à dans 3 mois, 6 mois, 2 ans…

EXO

  1. Listez ce que vous savez faire & ce que vous aimez faire 
  2. Faites votre Liste des Envies 
  3. Quels sont vos 3 OBJECTIFS pour 2018 ??

 

Voila, vous avez les carte en main, gooooooo !!!!! 

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