Le pervers narcissique

De nos jours, on en entend de plus en plus parler… Qui dans notre entourage n’a pas eu affaire à un PERVERS NARCISSIQUE ? Que ca soit dans une relation amoureuse, amicale, professionnelle ou même familiale !

Ils et elles sont partout, oui ce n’est pas un syndrome que masculin… les femmes ne sont pas en reste…

Cet article sera écrit au masculin, par facilité, mes fans masculins ne m’en voulez pas !

PS : Je remercie les personnes qui m’ont raconté leurs expériences avec un Pervers Narcissiques H/F.


Avez vous déjà visionné cette vidéo ?


QUI EST-IL ?

Dans les grandes lignes, on lui donnerait le bon dieu sans confession car de l’extérieur, il est gentil, sociable, séduisant, et attentionné comme le gendre idéal, mais dans l’intimité, c’est plutôt un manipulateur autoritaire et exigeant, qui ne blesse pas avec ses mains (quoi que) mais surtout avec des mots.

Quand sa victime est attachée à lui… il est déjà trop tard car il lui souffle le chaud et le froid, place la relation dans l’inconfort et l’incertitude, mène la danse et elle devient sa marionnette ! Il se fiche de ses sentiments, et joue avec.

 

  • TRÈS haute estime de lui, une pointe d’égocentrisme & un orgueil démesuré
  • Sans âme, sans cœur, sans pitié !!! Ni empathie !!
  • Joue à la victime pour attirer l’attention
  • Il ne ressent aucune émotion… Froid quand sa victime pleure…
  • Ne sait rien faire d’autre que du mal, il a été blessé pendant son enfance (avant ses 6 ans : mère indisponible/absente ; trop couvante/étouffante ou une enfance sans limites…)
  • Un insatisfait, il veut toujours +++ !!
  • Très ÉGOÏSTE: moi, moi, moi, moi, moi, moi… et moi !!! Ses activités à lui… les passions de sa victime sont zappées, car trop nulles…
  • Très JALOUX, vous détruira si vous brillez plus que lui !!!

COMMENT LES DÉMASQUER ?

Le P.N. va d’abord charmer sa victime, l’épater avec des cadeaux, compliments et conversation, tel un prédateur… Puis dès qu’elle a mordu à l’hameçon, il trouvera des raisons pour l’isoler et l’éloigner de ses amis, sa famille… pour la garder pour lui et mieux l’appâter et la détruire.

 

Jamais sa faute, toujours celle de sa victime :

  • Il est charmant et compatissant, pour mieux être méchant envers sa victime, la rendre responsable en se déchargeant de sa responsabilité. Inventant des excuses, déformant des choses pour que sa victime doute de sa propre perception, de ses souvenirs… => un vrai CAMÉLÉON
  • En pleine dispute, il n’hésitera pas à renverser la tendance pour s’en sortir et perturber sa victime avec des phrases comme « Ecoute mon cœur, je ne veux pas me battre avec toi. Je sais que tu n’as pas pu t’empêcher de gâcher notre soirée… »
  • Valoriser pour mieux te rabaisser...avec des phrases assassines comme « elle est jolie ta robe, dommage que tu es grossie » ! ou « tu es jolie » puis « fais du sport ! » => Gentil puis exécrable
  • Il se plaint souvent de tous les problèmes qu’il rencontre dans sa LIFE : il n’a pas atteint le C.A. à son travail, sa tv est en panne, etc.…. => C’est la faute de sa victime !!!
  • Il ne se remettra jamais en question => Il est parfait, vous êtes une conne, fin de l’histoire !!!
  • Il fait quelque chose pour demander une faveur en retour même si ça va à l’encontre des valeurs de sa victime

 Une belle démolition maison :

  • Cette relation te pompe en énergie, en temps, en émotions et en argent
  • Florilège de compliments, d’éloges => flatter votre EGO (mais sans sincérité)
  • Possible qu’il vous demande de changer de garde robe à sa convenance
  • Faire semblant de se soucier de sa victime, ses tracas, ses soucis… Chaque confidence sera retournée contre sa victime.
  • Une emprise en contrôlant sa victime sur sa manière de penser, afin qu’elle perde son identité, ses valeurs
  • Si le PN se rend compte qu’il est allé trop loin, il deviendra soudainement gentil, et attentionné… mais sur une petite durée
  • Plaisir sadique à casser, abaisser, blesser, détruire : « t’es moche, t’es conne… ». jusqu’à ne plus avoir d’estime de soi ! Pour lui faire croire ce qu’il veut.
  • Fais en sorte que sa victime a peur de le perdre, qu’elle soit bien accro…
  • La femme P.N. a un effet « Castratrice » sur sa proie masculine, surtout sexuellement !!

Isolement du monde extérieur :

  • Éloigner les amis, la famille, pour avoir sa victime rien que pour lui ET surtout qu’ils ne lui ouvrent pas les yeux, alors qu’il a mis en place un super travail de dure labeur
  • Pas besoin d’eux, puisqu’il est LA
  • Il peut demander de quitter un travail, pour un meilleur contrôle !!!

 


Vous avez un doute ??

 

Alors faites le TEST d’Isabelle NAZARE-AGA : « les 30 caractéristiques du Manipulateur ».

Si vous obtenez au moins 14 critères s/30, la personne à laquelle vous pensez est une manipulatrice.

 


COMMENT SE RELEVER D’UN(E) P.N. ?

La première étape est de prendre son courage à 2 mains en le quittant et en coupant les ponts.

 

 

La deuxième étape sera de se recentrer sur soi. Ne pas hésitez à se faire suivre par un thérapeute car vous avez quelque chose à comprendre de la situation pour avancer dans votre vie. Un petit travail sur soi, en perspective !! Bon courage 

De plus, rapprochez vous de vos amis, votre famille…

Mais aussi, pensez à vous, prenez le temps de rédiger  votre liste des envies ; et faites tout ce que vous aimez : activités, sport, loisirs etc.…

N’oubliez pas de faire la méthode « des petits bonhommes allumettes » chaque jour pendant min une semaine, voir +++

Après la séparation, votre bourreau n’hésitera pas à vous recontacter… des semaines, mois et même des années après, car il n’a rien à se reprocher, et ne comprend toujours pas ce soudain revirement de situation…

Parfois, le départ vers une nouvelle région n’est pas de trop !!!


MON EXPÉRIENCE AVEC UN PN

J’ai compris bien après la rupture, que le père de ma fille en est un. Avant la naissance ma puce, il avait fais du tri dans mes relations amicales, plus aucun potes masculins et très peu de copines autour de moi… Il en rigolait me disant que je n’étais pas capable d’avoir des amis…. Le pompon a été dès la naissance de ma fille, où il me rabaissait quotidiennement en disant que j’étais « grosse, conne et moche ! ».… jusqu’à la croire… Il m’a fallu du temps pour comprendre que c’était faux, mais à l’époque, j’étais à sa merci, c’était mon premier mec… 

Plus tard, on m’a présenté un pote, qui avait très peu d’amis (ça m’avait fais tiqué à l’époque mais je n’écoutais pas assez mon intuition…) je n’ai pas remarqué tout de suite qu’il passait son temps à me casser verbalement ; me faisait renoncer à toutes perspectives d’évolution que j’envisageais car pour lui, elles étaient vouées à l’échec ; que je m’y prenais mal avec un mec… que je ferais mieux d’écouter ses précieux conseils…  Le déclic a été lors de son annif, j’étais en mode « post rupture », il a passé la soirée à m’enfoncer…  J’étais la « conne du dîner de cons » !! Tout ce que je lui avais confié, m’a été renvoyé en mitraillette !!! Après cette soirée, je me suis éloignée de lui…


CONCLUSION

Je ne comprenais pas comment j’avais pu attirer un P.N. « amical », alors que j’ai du caractère !! Il parait que les personnes dites « fortes » sont leurs victimes idéales !!!  Dans le livre que je lis actuellement, j’ai appris qu’ils. raffolent aussi des personnes qui ont une faible Estime d’eux !!  A l’époque, elle n’était pas o plus haut  !!! Grrrr

Maintenant j’écoute davantage ma petite voix intérieure qui me dit quand ca pue !!!

Je fuis quand je comprends qu’une personne n’est pas capable de se remettre en question, car c’est le syndrome des P.N. !! Il n’ira jamais voir un psy, ne fera jamais aucun travail sur lui … car il n’a aucun soucy !! 

La meilleure solution est de fuir, prendre la poudre d’escampette !!! 

 

 

Tableau de Visualisation

Vous connaissez ???

La première fois que j’en ai entendu parler, c’était il y a 2 ans, grâce à mon amie Julie, auteure du site Etre Optimiste. J’avais lu son article en diagonal à l’époque et avais compris que c’était à base de découpage et de collage. Mais je ne m’étais pas lancé dans cette démarche, par manque de temps et d’envie !! Pas le bon moment surement !

Cependant, cet été, j’ai entrepris un programme de Loi d’Attraction, où l’une des étapes était d’établir le Tableau de Visualisation des mes souhaits. Alors ACTION !!!  


KESAKO ??

A la différence de la liste des envies…. Le Tableau de Visualisation est une visualisation à base d’un collage de rêves, d’envies, de désirs (amour, joie, santé…)… avec des images, photos, des mots positifs…

Deux possibilités :

  • soit en découpant les images dans les magazines dont vous disposez chez vous et en les collant sur une grande feuille
  • soit en le réalisant en ligne + l’imprimer

Une fois terminé, placez le dans un lieu ou vous pourrez le visionner chaque jour & laissez la magie opérer !


COMMENT J’AI PROCÉDÉ ?

Au démarrage du programme, j’avais listé mes 3 Objectifs Principaux, et j’avoue que ma priorité est l’AMOUR => rencontrer un homme, refaire ma vie, quoi !!?

C’est parti !!!!   🙂

Matériel :

J’ai pris 2 feuilles blanches A4, que j’ai scotché ensemble. Équipé de ciseaux & d’un bâton de colle.

Images : 

J’ai recyclé mes magazines BIBA et COSMO. J’ai découpé des images qui m’inspirer : un homme barbu, des couples, complicité, rire… ainsi que des mots positifs : Bonheur, amour, etc…

Collage :

J’ai opté pour un tableau de visualisation 2 en 1 !!! Une page pour ma potentielle rencontre et une pour mes objectifs dans la LIFE !

J’ai commencé le collage, seulement quand j’ai eu fini le découpage.

Affichage :

J’ai affiché mon tableau de visualisation au dessus de ma table de chevet pour le visualiser tous les matin au réveil, comme un MANTRA à lire et relire !!! 


MON TABLEAU DE VISUALISATION


CONCLUSION

Ma liste des envies est à jour, et je rédige ma lettre des intentions à chaque nouvelle lune. Mais mettre ses rêves en image, c’est une nouveauté !!!

Je suis fière de moi d’avoir ENFIN pris le temps de le créer !!!

La prochaine fois, j’opterais pour des feuilles de Canson = meilleur support !


ALLEZ C’EST TON TOUR !!! GO !!! 

La dépendance Affective

Vous connaissez ??

 

Quand on atterrit dans le monde merveilleux du CÉLIBAT, on découvre parfois un autre visage de soi. Bon en étant réaliste, la Dépendance Affective est le Fléau de l’AMOUR du 21e siècle !! On s’en passerait ça c’est clair mais encore faut-il en être conscient  !!?

 

En lisant cet article, tu verras pas toi même si tu es Dépendant(e) Affectif(ve), car je vais décrypter ça en profondeur, puis tu découvriras comment t’en sortir, enfin si tu as THE DECLIC !!! Et pourquoi pas si vous êtes gentils, je vous dirais comment je m’en suis sortie !!! Allez c parti !! 🙂


KESAKO ??

Dans les grandes lignes, ça se traduit  par la blessure d’abandon agrémenté de la peur de la solitude, le manque de confiance en soi, la culpabilité, les relations toxiques à répétition, and co…

En fait, quand on est Dépendant Affectif :

  • On évite l’isolement, de rester chez soi, de passer du temps seul ; on est souvent en dehors de chez soi, entouré par ses amis… Pour ne pas se retrouver SEUL(E) FACE A SOI MÊME !! 
  • On passe de relation en relation, sans faire de DEUIL entre chaque histoire !!  Avide des sites de rencontre qui permettent de passer de mec en mec/nana en nana… On cumule les relations toutes pourries, les connards, etc…  ! 
  • On a peur de l’ABANDON : on redoute les séparations, le conflit, le rejet…
  • On pense que le BONHEUR n’existe pas sans un mec/une nana !! Toujours en quête pour la/le trouver !!!
  • On devient dépendant de l’autre : on s’oublie et on se laisse envahir par ses loisirs, ses AMIS…
  • On a besoin d’attention d’être rassuré(e) sur l’amour ou l’attachement que l’autre nous porte
  • On est triste si on ne reçoit aucun message
  • On a besoin de savoir que quelqu’un pense à nous
  • On a tendance à TROP donner aux autres, juste pour avoir un RETOUR… mais qui ne sera jamais à la hauteur de nos espérances, et bien souvent ABONNE au sens unique 
  • On a du mal à faire des projets, se donner des objectifs…
  • On a un tempérament plutôt envahissant, anxieux, jaloux, exclusif, impatient… jusqu’à même pour certain(e)s à harceler de messages => ex : tu m’aimes ? tu penses à quoi ? tu fais quoi ? c’était qui o tel ? etc…
  • On mendie l’amour ou l’attention, après une séparation pour reconquérir son EX, même s’il est heureux avec quelqu’un  d’autre…  On pense qu’on ne peut pas vivre SANS LUI/ELLE.
  • On demande continuellement l’avis aux autres pour des décisions à prendre
  • On a une faible confiance en soi et estime de soi  

Alors tu as validé quelques unes (ou toutes) ces propositions ?? Si oui, ne t’inquiètes pas, ça se SOIGNE !!! Tu ne  veux plus être comme ça ??!!? Tu veux AVANCER DANS TA LIFE ? Alors, lit ce qui suit, des astuces pour en venir à bout !!!


S’EN SORTIR

THE DECLIC !!!

Tu es le PILOTE DE TA VIE !! Il faut commencer par redonner un sens à TA VIE !!!  C’est la tienne, pas celle du voisin, ni de tes parents, ni ton petit ami qui aimerait te façonner à sa façon… MERDE on a qu’une vie, bordel, OPEN YOURS EYES !!! 

Une petite introspection s’impose avec un bon recentrage de TOI !!! GO !!!

Voici des pistes : 

  • LE BONHEUR ne dépend de personne, juste de TOI !!! Ce n’est pas quelqu’un ou quelque chose qui va te l’apporter !!!
  • Prend du plaisir (je ne parle pas que du jouet vibrant quoi que lol), en trouvant TES petits plaisirs de la vie !!! Voir article sur le sujet
  • Redécouvre qui tu es vraiment = tes envies, tes passions. Voir article sur le sujet
  • Augmente ta Confiance en toi & ton Estime de toi. Voir article sur le sujet
  • Prend soin de toi : coiffeur/barbier ; sport…
  • Détermine des objectifs à dans 3, 6, 12 mois
  • Bouge toi, rencontre du monde, des nouvelles personnes, inscrit toi dans un club de sport, etc…
  • Faire le point sur les échecs amoureux. Voir article sur le sujet
  • Accepter ton CÉLIBAT, d’être SEUL(E) chez soi et dans sa VIE
  • Ne pas hésiter à faire du TRI dans tes relations : virer les toxiques, ceux qui te rabaissent, les amitiés par intérêt, etc…
  • Se recentrer sur son HOME SWEET HOME : créer son petit cocoon où on se sent bien !!! Avec un tri dans ses affaires par la même occasion : Le bon Coin ou Vinted vont devenir tes amis !!

C’est parti pour un GROS TRAVAIL SUR TOI… Et qui ne se fera pas en un jour !!!  


ET MOI 

Et oui, et moi dans tout ça !!! Mon expérience de Dépendante Affective « avant et après » !! 

Avant => Jétais incapable de rester chez moi, seule, car je m’ennuyais vite ;  toujours en vadrouille, il fallait que ça bouge, en mode pile électrique & fêtarde !!! J’étais toujours entourée de monde, un BESOIN VITAL, pour me sentir exister.  Coté cœur, je passais de mec en mec, quand ça finissait avec un, j’en avais toujours un autre sous le coude, accro o  sites de rencontre… J’étais poursuivie par des Caspers (ça n’a pas trop changé quoi que si car maintenant ils sont bloqués sur FB)Mon Estime de moi était en berne… avec un besoin de plaire, pour me rassurer…

 

Mon déclic => Ma rupture douloureuse d’il y a 3 ans, m’a fait du mal et du bien aussi, car j’ai pris conscience  de ma Dépendance Affective !!! Alors j’ai entrepris une Introspection de moi, agrémenté d’un isolement total, d’une pause sentimentale, et pour parfaire le tout, j’ai fais le tri dans mes relations !!

Maintenant => J’aime rester SEULE chez moi. Je suis limite devenue Casanière (lol), préférant les soirées o calme, poser devant un film, plutôt que d’aller en boite !! Aimant lire, méditer, et observer la nature qui m’entoure… J’ai  compris que je suis la seule responsable de mon BONHEUR !! Je profite de l’instant présent. Je mets à jour ma LISTE DES ENVIES, ainsi que celle de mes objectifs, et de mes prochaines escapades !!! Coté cœur, je m’octroie un petit deuil après chaque relation, car un attachement s’installe, et je prends le temps de digérer la rupture… Si je ressens trop d’attachement envers quelqu’un, je n’hésite pas à faire la méthode des Petits Bonhommes Allumettes, qui me soulage d’un coup de baguette magique !  En cas de coup de mou, ou si je me suis laissée envahir, je me mets dans ma BULLE. De plus, ma pause m’a permis de me lancer dans une Reconversion Pro et de découvrir le Développement Personnel (loi d’attraction, lâcher prise, etc…)


Si j’ai réussi, tu peux le faire TOI AUSSI !!

Allez LET’S GO !!! 

Et je choisis de vivre…

Je voulais écrire cet article y a un an, juste après ma participation à la conférence « Renaître après un deuil »,animée par les créateurs du projet de film « Et je choisis de vivre ». 

Ça était un moment de partage, d’inspiration et de rencontres avec les témoignages d’Amande Marty (maman qui a perdu son enfant en 2005), Nans Thomassey (Coréalisateur de la série documentaire Nus et culottés), Armelle, and co ; ainsi que la découverte d’extraits du futur film.

Il y régnait une atmosphère douce comme du coton et chaleureuse. 

J’ai été inspiré par la thématique de cette conférence, car j’ai moi même été touchée par le deuil  en 2013, certes non pas d’un enfant, mais de mon père. Et la perte d’un être cher, quel qu’il soit, est tout aussi dur à vivre. Où on apprend à nos déprends à vivre sans, puis essayer de rebondir…

A cette période, j’accompagnais un ami qui venait de perdre sa compagne. Je voulais au travers de cette conférence, d’une, vérifier que j’étais sur le bon chemin dans cet accompagnement, et deux, que j’avais avancé dans mon DEUIL.


LE FILM


J’ai eu un coup de cœur pour le projet du film documentaire « Et je choisis de vivre », car c’est le voyage initiatique d’Amande en quête de sens et de joie de vivre suite à la perte de son enfant. 

Au programme : des rencontres d’hommes et femmes, qui vont partager avec elle, un témoignage de leur deuil & leur renaissance.

 


Le film sera financé en partie par une campagne de collecte en ligne.

A ce jour, 2 230 donateurs ont participé au soutien du film avec une récolte de 118 975€.

Vous pouvez aussi y participer en cliquant sur ce lien =  don pour le film


LE MOT DE la FIN

Prenez le temps SVP de visionner cette vidéo, et vous comprendrez pourquoi j’ai été touchée par ce beau projet, car étant moi même maman, j’ai bien évidemment participé à cette collecte. 

Le Deuil est un sujet tabou dans notre société. Je pense que ce film serait bénéfique pour les personnes qui vivent le deuil d’un enfant, d’un parent, d’un compagnon, d’un ami, etc…. Car la perte d’un être cher est douloureux, de plus, nous ne sommes pas préparés à vivre un deuil, mais aussi il n’est pas honteux de pleurer, même si tu es un Homme. Il est bénéfique de trouver une oreille attentive pour écouter… sans oublier de relever la tête, car la vie continue…

Plus d’infos sur le film : FILM

Pour faire un don : DON

 

 

Trouver ENFIN l’homme de ma vie !!!

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A la base, je suis allée à la médiathèque sans objectif de prendre un livre car j’en avais démarré un quelques jours plus tôt, mais la jacket de couleur pétarde, m’a tapé dans l’œil et le titre m’a fait RIRE !! Qu’est ce que j’ai à perdre ???? 

Si je vous disais, que je l’ai dégusté en même pas 3 jours, un régal !!! Je l’ai lu  dans les bouchons, à ma pause déjeuner et j’avais même bazardé Facebook, tellement ce livre me captiver !! 🙂

Comme je l’ai adoré, j’ai envie de vous partager ce que j’en ai retenu !!

Cet article sera écrit o féminin, mais Messieurs, je pense que cela ne vous fera pas de mal aussi de le lire !! Bien entendu, en le mettant o masculin !! 🙂


Mesdames, avant de penser à trouver le remplaçant de votre dernier chéri, surtout si vous voulez vraiment vous poser avec quelqu’un, il est judicieux de faire des choses en amont, pour ETRE PRÊTE, voici les 2 étapes :

  • BILAN : un défrichement de la situation actuelle et ses raisons
  • TRAVAIL SUR SOI : un recentrage sur sa petite personne 

 


1e eTAPE : le BILAN

nous les femmes

Nous avons des œillères pour voir quand notre relation ou « future relation » est POURRIE !! Pourtant nous avons TOUT sous les yeux, parfois même, c’est des trucs GROS comme un camion, qui devrait faire sonner notre ALERTE INTERNE :  « son ex est à proximité ; son job n’est pas clair ; il n’est jamais libre le wend ; il n’a jamais passer un coup de fil ; il n’envoie pas de sms après 20h ; vous n’allez jamais chez lui ; il t’a planté un rencard ; il n’a pas de potes ni d’amis, etc…(Possible qu’il ne soit pas libre tout court, et joue sur 2 tableaux…!!!)Mais on a envie d’y croire ! On n’écoute pas nos ami(e)s…  et on s’enlise dans une relation vouée à l’échec, en s’accrochant à toutes les branches, possibles et inimaginables !! Et la chute fait mal !!! 😦

De plus, soyons réalistes, nous sommes exigeantes, en voulant d’un homme qu’il soit un Bon Mari, un Bon Amant, un Bon Père & un Bon Ami ! Et nous trouvons plus excitant un homme distant, inaccessible ou imprévisible, plutôt qu’un homme fiable, honnête, qui tiendra ses promesses et rentrera tous les soirs !!!

Par ailleurs, il faut qu’on arrête de mettre tous les hommes dans le même panier et bannir les convictions féministes et  le discours négatif sur la gente masculine : « Tous des CONS ! Tous les mêmes, etc… »

OUBLIEZ les phrases à la con ou idées reçues comme« je serais heureuse que quand je serais maquée » ; « une femme est incomplète sans un homme » ; « un salop peut devenir un prince charmant » ; ou bien « la femme idéale est belle, gentille, douce & soumise » ; il  ne faut pas coucher le 1e soir » ; « l’homme fait le 1e pas » ; « l’homme est infidèle » ; il est incapable de s’engager » ; « un HOMME ne pense qu’au sexe » ; 1 de perdu 10 de retrouvés ; etc… 

*****

EUX LES MECS

Les MECS ont besoin de se sentir UTILES & aiment avoir le contrôle de leur VIE. Si la nana montre un coté « désespérée, amoureuse… » trop rapidement, ils prennent la poudre d’escampette !! De plus, il est prêt à se mettre dans une relation confortable, même si ce n’est pas la FEMME de sa vie, ou qu’elle servira de PANSEMENT pour oublier son EX. 

N‘oubliez pas qu’un homme ça pique, rote, pète, perds ses cheveux, boit de la bière, aime les sports collectifs, aime ne pas être déranger, est allergique o ménage, oublie les dates d’anniversaire, à la mémoire sélective, etc…. mais on les adore quand même !!! 🙂 

*****

vous connaissez la loi d’attraction ?

Le mec qui correspond à ton BESOIN du moment, mais aussi selon ton comportement, tes dires, etc…

Si tu n’es pas prête, tu attireras un mec qui n’est pas prêt à s’engager !

Si tu dis que tu ne veux pas de plan cul, tu attireras que des relations éphémères ! Etc…

 

Chacune de nos relations, nous apporte quelque chose à comprendre. Et si la leçon n’a pas été assimilée, nous sommes condamnées à vivre et revivre les mêmes histoires jusqu’à ce que l’on comprenne…. Ex : je tombe toujours sur le même genre de mec, relation à distance, il est jamais disponible, etc…

C’est pourquoi il faut parfois deux mariages pour y arriver, la première fois on épouse son fantasme, la seconde fois on épouse la réalité.

*****

faire le deuil

Et le plus important, il faut faire le DEUIL de la précédente relation, et celles qui sont antérieures. Mais aussi se recentrer sur soi : assumer son célibat, apprendre à s’aimer, et changer ses habitudes.

C’est TOI, le pilote de l’avion !!!

 


2e etape : LE TRAVAIL SUR SOI

MISSIONS EN AMONT

  1. Liste tes ex et les raisons de la rupture. Ex : infidèle, dépendant affectif, dominateur, lâche, addict à l’alcool, etc… 
  2. Complète cette phrase :  « A chaque fois que « j’ai fais ça », il s’est passé ça ! Ex : A chaque fois  que je lui ai montré mon attachement, il a fuit ;  à chaque fois que j’ai couché avec, il a disparu ;  à chaque fois que j’ai pas montré mon attachement, il est tombé amoureux, etc… 
  3. Liste ton Homme parfait (comportement, physique, qualités, etc…)  ET sans négativité
  4. Fais une petite annonce de TOI : résume qui tu es ; clarifie ton besoin, ta demande…

*****

RECENTRAGE DE SOI 

Ensuite, tu vas te concentrer sur TOI, en apprenant à t’aimer & rebooster ta confiance en TOI. N’hésite pas à lire mon article sur la confiance en soi).

TA VIE EST MAINTENANT !! 

FAIS tout ce que tu aimes, tout ce que tu as envie : te faire belle : coiffeur, etc… (n’hésite pas à lire mon article sur la liste des envies) ; entretiens tes amitiés : sors, appelle les… ; apprécie ta solitude et de n’avoir AUCUN compte à rendre ; etc…

*****

l’homme 

  • Arrête de chercher et d’en faire une fixation !! Il arrivera quand tu ne t’y attendras pas !
  • Évite les Site de rencontre, qui sont des supermarchés de la DRAGUE et ont un effet négatif sur ton ESTIME de TOI !!
  • Mise plutôt sur un speed-dating ; ton réseau amical « QUELQU’UN CONNAIT QUELQU’UN QUI CONNAIT QUELQU’UN une agence matrimoniale ; voyage & wend entre celib ; magasin de bricolage, etc…  

CONCLUSION

  • Eviter le coté dépendante affective en passant de mec en mec !! En prenant le temps de découvrir ce que vous avez à apprendre sur votre relation… puis faire le deuil en bonne et du forme et se recentrer sur soi !!!
  • AIMEZ LES TELS QU’ILS SONT & AIMEZ VOUS 
  • Ne pas oublier de continuer de vivre sans lui do  nner trop d’importance, pour éviter de le faire fuir !!
  • Et si ça ne fait pas tilt, inutile d’insister car cette magie du couple ne s’invente pas, ne se force pas.

Et un jour, ca sera TON tour !!! 

Mes 100 petits plaisirs de la vie

Dans la vie de tous les jours ou en cas de coup de mou, j’aime m’offrir un Petit Bonheur !! Profitez du moment présent et le savourer.

Voici un listing des 100 premiers petits plaisirs qui me viennent en tête à l’instantané : 

  1. voir le sourire sur le visage de ma fille
  2. un resto entre amis
  3. danser la salsa
  4. boire une pina colada
  5. un hug improvisé
  6. faire du bowling
  7. câliner mon chat, sushi
  8. savourer le soleil sur ma peau
  9. faire une session de karting
  10. allumer une bougie
  11. écouter le bruit des vagues sur les rochers
  12. observer les étoiles dans le ciel
  13. manger un carpaccio avec des frites
  14. voir les étoiles dans les yeux de ma fille
  15. observer le lever du soleil
  16. donner le biberon à un bébé
  17. faire du billard
  18. allumer de l’encens
  19. jouer à la bonne paye avec ma puce
  20. observer un coucher de soleil
  21. préparer des tiramitsu maison
  22. observer la lune qui grandit de jour en jour
  23. écouter une chouette
  24. marcher sur le sable
  25. écouter l’eau qui ruisselle d’une rivière
  26. ramasser une plume
  27. participer à un piqniq
  28. aller au cinéma
  29. rire
  30. préparer des lasagnes maison
  31. plumer une marguerite « il m’aime, un peu… »
  32. tirer les cartes de mon oracle
  33. faire un câlin à ma fille
  34. marcher pieds nus dans l’herbe
  35. boire un chocolat chaud
  36. ramasser des coquillages
  37. dire je t’aime à ma fille
  38. téléphoner à un ami
  39. rêver
  40. manger une glace à la noix de coco
  41. lire un livre
  42. préparer un gâteau avec ma fille
  43. écouter les oiseaux dans mon jardin
  44. surfer sur le web
  45. me poser sur mon transat
  46. regarder les nuages dans le ciel
  47. écrire dans mon journal
  48. souffler sur un pissenlit
  49. observer une libellule
  50. regarder des vidéos sur youtube
  51. manger une barbe à papa
  52. faire des bulles de savon
  53. marcher dans la mer
  54. aller à Obalia, spa
  55. compter les points noirs sur une coccinelle
  56. méditer
  57. chanter dans ma voiture
  58. faire des photos
  59. observer des fourmis
  60. faire une sieste
  61. regarder un DVD
  62. partir en wend
  63. prendre un bain chaud
  64. aller voir un match de rugby o stade
  65. boire un thé à la menthe
  66. faire des bulles avec un malabar
  67. sentir l’odeur du linge mouillé
  68. conduire la fenêtre ouverte
  69. manger du pop corn
  70. découvrir un lieu pour une session Urbex
  71. écrire un article sur mon blog
  72. aller o coiffeur
  73. préparer un cheesecake
  74. un apéro entre amis
  75. faire des loisirs créatifs
  76. réserver mes futures vacances
  77. écouter de la musique
  78. lire BIBA
  79. observer un papillon
  80. manger une choupachups (oui j’ai bien dis mangé !!! :p )
  81. un BBQ
  82. manger une crêpe au chocolat/banane/noix de coco
  83. profiter d’un massage
  84. regarder une cascade
  85. faire du VTT
  86. aller o voir une comédie o théâtre
  87. DORMIR 🙂
  88. l’odeur d’un feu de cheminée
  89. boire une mort subite kriek cerise
  90. participer à un shooting photo
  91. jardiner
  92. peindre des meubles
  93. nager
  94. m’habiller en pin-up
  95. observer des heures miroirs 12h12 ; 14h14 ; 20h20…
  96. sentir l’odeur du gazon fraîchement coupé
  97. colorier des mandalas
  98. marcher
  99. aller à un concert
  100. faire un bonhomme de neige…

Vous voyez c’est pas si compliqué, c’est comme la Liste des Envies !!!

Maintenant c’est à VOUS !!